네, 단백질 쉐이크는 물에 타서 섭취하는 것이 일반적이에요. 물에 타면 가벼운 맛으로 쉽게 소화할 수 있고, 수분 섭취도 함께 늘릴 수 있습니다. 특히 1일차에는 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요한데, 충분한 수분 섭취는 대사에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
물 외에도 무가당 두유와 같은 대체 음료를 사용해도 좋습니다. 두유를 사용하면 추가적인 단백질과 영양소를 보충할 수 있죠. 하지만 이 경우에는 당 함량이 없고 순수한 제품을 선택하는 것이 중요해요.
단백질 섭취는 근육량 유지를 지원하고, 체지방 감소에도 효과를 줄 수 있기 때문에, 올바른 방법으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크와 함께 영양제를 고려해 보는 것도 도움이 될 수 있어요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍