AI 다이어트 고민상담등촌샤브샤브 먹어두대? 칼국수나 밥은 안먹구

네, 등촌샤브샤브는 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 좋은 선택입니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 상황에 맞는 선택: 샤브샤브는 주로 단백질이 많이 포함된 식사로, 삶은 고기나 해산물, 다양한 야채를 함께 섭취하게 됩니다. 여기서 고기와 채소를 충분히 먹고, 칼국수나 밥은 피하는 것이 맞습니다.

2. 양념과 소스 주의: 샤브샤브 소스 중 일부는 설탕이 포함될 수 있으니, 가능하면 저염 소스나 간장 같은 간단한 양념만 사용하는 것이 좋습니다.

3. 야채 추가: 다양한 녹황색 채소를 포함시켜 영양소를 보충하는 것도 중요한 포인트입니다. 채소는 섬유질과 비타민을 추가해주어 다이어트에 도움이 됩니다.

거기에 단백질 쉐이크나 고단백 간식을 함께 고려하면 더욱 좋습니다. 여러 옵션 중 하나로, 샤브샤브는 단백질을 균형 있게 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 건강하게 드시고, 다이어트 목표에 부합하도록 잘 조절하시길 바랍니다!