AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크. 복숭아 먹어버렷어.. 병아리콩도 몇개.먹어도되나

4-7일차에 계신 여성분이시군요! 복숭아와 병아리콩을 드셨다면, 몇 가지 포인트를 고려해볼 수 있습니다.

1. 복숭아

복숭아는 수분이 많고 영양가가 높은 과일로, 비타민과 식이섬유가 풍부합니다. 하지만 탄수화물 당분이 포함되어 있으므로, 먹은 양에 따라 다이어트 목적에 맞춰서 조절할 필요가 있습니다. 현재 저녁 시간대이므로, 복숭아는 가급적 적은 양으로 유지하는 것이 좋습니다.

2. 병아리콩

병아리콩은 단백질과 섬유질이 풍부한 식품으로, 전반적인 영양 보충에 훌륭한 선택입니다. 하지만 고탄수화물 식품에 해당하기 때문에 적정량을 지키는 것이 중요합니다.

세트로 조합하면

저녁에 단백질 쉐이크와 함께 복숭아 한 조각 또는 병아리콩 몇 개로 간편하게 간식을 즐기는 것도 괜찮아요. 단백질 섭취는 계속 유지하면서, 탄수화물의 양은 컨트롤 하는 것이 좋습니다!

권장 사항

이번 기회에 단백질 쉐이크와 병아리콩을 조합해 드시는 것도 좋은 방법이니, 필요할 때 적절히 섭취하면서 식단을 유지해 보세요. 자연식이나 식품 제안을 통해 다양한 맛을 즐기며 신선함을 더할 수 있을 것입니다. 😊 질문이 더 있으면 언제든지 해주세요!

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