네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트 1-3일차에 좋은 선택이에요! 단백질이 풍부하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 초기 단계에서는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하지만, 삶은 달걀을 허용된 간식으로 포함하면 영양소를 보충하는 데 매우 유익해요.
다만, 하루에 1~2개 정도의 양을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다. 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 달걀과 함께 허용된 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 곁들이면 더 건강하고 균형 잡힌 간식을 만들 수 있어요!
이 외에도 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 삶은 달걀과 함께 다양한 단백질 소스를 활용하면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 거예요.
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