AI 다이어트 고민상담이뮨 비타민이나 젤리형 아르기닌 먹어도 돼?

네, 현재 스위치온 다이어트 1-3일차에 있으시군요! 이 단계는 지방 대사를 켜고 몸을 적응시키는 중요한 시기입니다.

이뮨 비타민은 면역체계 지원에 도움을 주므로, 영양 보충 목적이라면 드셔도 괜찮습니다. 하지만, 확실한 수분 섭취가 필수적인 이 시점에서는 다른 음료와 함께 충분한 물을 섭취하시는 것이 좋습니다.

젤리형 아르기닌의 경우, 아르기닌은 혈액 순환과 운동 성능을 지원하는 역할을 합니다. 하지만, 이뮨 비타민과 마찬가지로 추가 섭취 시 주의가 필요합니다. 특히, 아르기닌 제품의 당 성분이나 첨가물에 주의해 주세요.

1-3일차 동안 단백질 쉐이크 외에는 탄수화물을 최소화하는 것이 좋으며, 배고픔을 느끼지 않도록 채소와 두부 같은 허용 식품으로 간식을 해결하세요. 그래서 젤리 형태의 아르기닌이 필요하다면, 사용 전 원료 성분을 검토하시고 가능하다면 적정량을 소량으로 조절해 드시는 것이 좋습니다.

결국 이러한 보충제들이 필수적이지 않지만 도움이 될 수 있다는 점을 기억하시고, 너무 많은 보충제에 의존하지 않는 것이 중요합니다! 먼저 건강한 식사와 수분 섭취에 집중하시고요, 필요하다면 영양 전문가와 상담해 보시는 것도 좋습니다.

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