네, 3주차에 들어서면서 간헐적 단식이 포함되어 있는데요, 단식 중 블랙커피는 마셔도 괜찮습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 체내의 대사율을 높여줄 수 있는 카페인을 포함하고 있어요. 또한, 커피는 식욕 억제에도 도움을 줄 수 있어 단식 동안 특히 유용할 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 카페인은 수분을 배출할 수 있으므로, 충분한 물도 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인에 민감한 분들은 불안감이나 불편함을 느낄 수 있으니 본인의 상태를 잘 살피는 것이 필요합니다.
마지막으로, 블랙커피를 마실 때는 설탕이나 크림 등 추가 성분은 피하는 것이 좋습니다. 순수하게 블랙커피를 즐기는 것이 단식 효과를 극대화하는 데 도움이 되니까요. 선택적으로 건강한 간식이나 보조제를 고려할 수도 있지만, 기본적으로는 건강한 식단과 균형 잡힌 영양 섭취가 가장 중요하니 기억해 주세요!
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