AI 다이어트 고민상담블랙티 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트를 하고 계시군요! 블랙티에 대해 물어보셨는데요, 블랙티는 카페인이 포함되어 있지만, 적절한 양으로 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.

블랙티에는 항산화 성분이 풍부하고, 대사 촉진에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 카페인 섭취량에 주의해야 하며, 과도한 섭취는 불안감을 유발할 수 있습니다. 하루에 1~2컵 정도의 양을 권장합니다.

특히 생리주기와 맞물리는 이 시점에서는 카페인 과다 섭취를 피하는 것이 좋으므로, 블랙티를 즐길 때는 과하지 않게 조절해주세요.

또한 블랙티를 마실 때는 설탕이나 크림 등의 첨가물 없이 마시는 것이 좋습니다. 만약 다양한 맛을 원하신다면, 무가당 우유나 아몬드 우유를 조금 추가하는 것도 괜찮은 선택입니다.

결론적으로, 블랙티는 3주차 동안 적절히 섭취하실 수 있어요! 수분 섭취를 충분히 유지하는 것도 중요하니, 물도 잊지 말고 챙기세요.