AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-09 10:45
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4-7일차점심여성
네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 샤브샤브는 허용되는 음식 중 하나입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 채택하고 있으니, 건강한 단백질 공급원으로 좋은 선택이 될 수 있습니다.
샤브샤브를 즐길 때는 기본적으로 양질의 단백질인 쇠고기(특히 살코기 부위)를 선택하고, 다양한 채소를 많이 추가하는 것이 좋습니다. 샤브샤브의 장점은 다양한 채소를 함께 섭취할 수 있어 영양소를 골고루 챙길 수 있다는 점이에요. 미역, 버섯, 브로콜리 등 다양한 채소를 충분히 넣으면 식이섬유와 비타민도 보충할 수 있습니다.
단, 샤브샤브를 먹을 때는 소스 선택에 주의해야 합니다. 고지방 소스보다는 저염 소스를 선택하거나, 된장국물로 담백하게 끓이는 것이 좋습니다. 그리고 저녁 식사 시간에는 최소 4시간 전에 식사를 마치는 것을 잊지 마세요!
또한, 이 단계에서 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 필요에 따라 단백질 섭취를 더욱 강화할 수 있습니다. 필요한 경우 여러 가지 보충제를 상담받고 선택할 수 있으니, 이를 고려해보세요.
결론적으로, 샤브샤브는 적절한 재료를 활용한다면 다이어트에 도움이 될 수 있는 음식입니다! 즐겁게 식사하세요!
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