AI 다이어트 고민상담1주차때 파프리카 먹어도 됨?

네, 1주차(1~3일차) 스위치온 다이어트에서는 파프리카를 허용된 식품으로 섭취할 수 있어요. 파프리카는 섬유소가 풍부하고 비타민 C도 많이 함유되어 있어서 다이어트 중에도 영양을 잘 챙길 수 있는 좋은 선택입니다.

1주차 동안에는 단백질 섭취가 중요하며, 허용된 음식들로는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 그리고 녹황색 채소가 포함됩니다. 파프리카는 이런 허용된 채소 중 하나로, 저녁에 간단하게 샐러드로 만들어 먹거나, 스무디에 넣어 활용할 수 있습니다.

하지만 기억할 점은, 식사 간에도 과도한 당분 섭취를 피하는 것이니, 파프리카의 섭취량을 조절하면서 다른 허용된 재료들과 함께 즐기는 것이 좋습니다. 이처럼 다양한 채소를 활용해 건강한 식사를 이어가면 더욱 효과적일 거예요!

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