AI 다이어트 고민상담3주차에 소주 마셔도돼?

3주차에서는 대사 유연성을 회복하고 체지방을 본격적으로 연소하는 단계입니다. 이 시기에는 건강한 습관을 여러 가지로 유지하는 것이 중요하기 때문에 알코올 섭취는 주의가 필요합니다.

소주와 같은 술은 높은 칼로리를 포함하고 있으며, 특히 공복 상태에서 소비할 경우 체중 증가를 유도할 수 있습니다. 또한, 시간이 지남에 따라 술은 체내에 수분 저류를 일으켜, 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여성의 경우 생리 주기와도 관련이 있어, 호르몬 변화에 따라 체중 감소가 어려울 수도 있습니다.

그러므로, 3주차에는 소주를 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다. 대신 저녁 식사 후, 허브차나 무가당 음료를 선택해 긴장을 푸는 게 더 효과적입니다. 만약 꼭 음료를 즐기고 싶다면, 한 잔 정도의 드라이 화이트 와인이나 저칼로리 맥주를 소량 섭취하는 방법도 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 3주차에는 소주를 피하고 다른 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하며 몸의 변화를 지속적으로 모니터링하는 것이 긍정적인 결과로 이어질 것입니다!

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