2주차에 접어들면서 저탄수화물 일반식으로 식사를 조절하고 계시군요! 떡갈비는 일반적으로 고기와 함께 전분제가 포함되어 있기 때문에 탄수화물 함량이 높은 편입니다. 따라서 저탄수화물 식단을 유지하는 데는 적합하지 않습니다.
대신, 떡갈비의 주요 성분인 단백질과 숯불 향을 즐기고 싶다면, 순수 고기 부분을 선택하는 것이 좋습니다. 불필요한 전분 대신 생선이나 닭고기, 쇠고기를 활용해 저염간장이나 향신료로 맛을 더한 요리가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 고기의 영양소를 잘 섭취하며 다이어트에도 도움이 됩니다.
또한, 혹시나 특별히 떡갈비를 드시고 싶다면, 양을 적게 조절하고 다른 탄수화물 식품과 함께 섭취하시는 것을 고려해 보세요. 식사 후에는 충분한 야채 샐러드와 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하시면 상반된 영양 균형을 잘 맞출 수 있을 것입니다.
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