AI 다이어트 고민상담통밀 또띠아랩 먹어도돼?

네, 3주차에 통밀 또띠아랩을 드시는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려해야 합니다.

탄수화물의 양이 중요해요. 3주차에서는 통밀 또띠아랩을 포함하여 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문에, 랩의 양을 조절하여 탄수화물 전체 섭취량이 100g 이하로 유지되도록 하는 것이 필요합니다.

또띠아의 내용물도 중요해요. 건강한 단백질(source: 생선, 닭가슴살, 두부 등)과 채소(시금치, 포피 등의 녹황색 채소)를 채워주시면 좋습니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사가 됩니다.

또한, 저녁시간에 먹는 것이기 때문에 적어도 4시간 전에 식사를 마무리하는 것을 권장하니, 이 점 유의하세요.

참고로, 통밀 제품이므로 정제된 밀가루 제품보다 훨씬 건강한 선택이지만, 항상 보충해야 할 것은 끝까지 자신의 몸과 대화를 나누는 것입니다. ‘어떤 음식을 먹었을 때 나는 기분이 어떤지’ 살펴보세요.

이런 점을 고려하여 맞춤형 식사를 계획해 보세요. 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담