AI 다이어트 고민상담단식때 커피나 허브티 탄산수 마셔도 돼?

단식 중에는 기본적으로 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 허용됩니다. 그러므로 커피, 허브티, 탄산수는 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 확실히 알아두어야 할 점이 있어요.

1. 커피: 블랙 커피는 무지방이고 칼로리가 없으므로 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 카페인의 효과로 인해 공복감이 덜할 수 있고, 대사 촉진에도 도움이 될 수 있습니다.

2. 허브티: 무가당의 허브차는 체내 수분 보충과 소화 지원에 효과적입니다. 특히 카페인이 없는 허브티는 덕분에 안심하고 마실 수 있습니다.

3. 탄산수: 무가당으로 된 탄산수는 단식 중에도 좋은 선택입니다. 물의 대안으로 상쾌함을 제공하면서 칼로리를 전혀 추가하지 않습니다.

그러나, 커피나 허브티를 마실 때는 첨가물에 주의하세요! 설탕이나 크림을 추가하면 단식 효과에 방해가 될 수 있으니 원할 경우 무첨가 상태로 섭취하는 것이 좋습니다.

마무리로, 필요한 경우 커피 대안으로 카페인이 없는 허브티를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 가장 중요한 건 본인의 몸 상태를 관찰하면서 유동적으로 대처하는 것이니 참고하세요!

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