AI 다이어트 고민상담사골육수 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중 사골육수를 섭취할 수 있습니다! 사골육수는 풍부한 콜라겐과 단백질을 함유하고 있어, 특히 다이어트 중에도 필요한 영양소를 공급해줍니다. 이 시기에 단백질 섭취는 중요하므로 육수는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

다만, 육수의 나트륨 함량에 주의하는 것이 좋습니다. 가능한 한 저염으로 조리하거나, 직접 만들어서 조절하는 게 좋습니다. 사골육수는 따뜻하게 드시는 것이 소화에도 도움이 되고, 다른 식사와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다.

추가적으로, 사골육수를 다른 채소와 함께 끓여 다양하게 활용해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 넣어 영양을 강화하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요! 이렇게 단백질을 보충하면서도 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.

전문가의 처방이나 영양소 보충제가 필요하다면, 영양제를 고려해 볼 수도 있지만, 사골육수 같은 자연식품을 충분히 활용하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

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