AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐이크마시고 커피 바로 마셔도 돼?

아침에 단백질 쉐이크를 마신 후 바로 커피를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 생각해볼 점이 있습니다.

1. 소화에 미치는 영향: 커피가 위산 분비를 촉진할 수 있기 때문에, 일부 사람들은 단백질 섭취 후 커피가 소화에 방해가 될 수 있다고 느끼기도 해요. 만약 소화가 불편하다면, 단백질 쉐이크와 커피 사이에 약간의 시간을 두는 것이 좋습니다.

2. 카페인 섭취: 커피는 카페인을 포함하고 있어 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 그러나 개인의 카페인 내성에 따라 영향이 다를 수 있으니, 자신의 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다.

3. 다이어트 관점: 스위치온 다이어트에서는 수분 섭취가 중요하므로, 커피와 함께 물도 충분히 마시는 것이 좋습니다. 특히 수분이 부족하면 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.

결론적으로, 아침에 단백질 쉐이크와 커피를 함께 마셔도 문제는 없지만, 개인의 소화 상태와 카페인 내성을 고려하여 조절하는 것이 최선입니다. 더불어 한 가지 옵션으로, 단백질 쉐이크에 추가하여 먹는 방법도 있으니 그런 점도 유연하게 고려해보세요!

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