AI 다이어트 고민상담식사시간이 아닌 잠들기 전 새벽인데 배가 너무 고파요 허용식품 먹어도 될까요

네, 새벽에 배가 너무 고프다면 허용식품을 먹어도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하기 때문에, 이 단계에서 중요한 것은 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이지만, 배고픔을 참는 것이 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

허용된 음식 중에서 적절한 간식으로는 채소(예: 오이, 셀러리 등)나 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 또한, 단백질의 섭취가 중요하니 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질 급원이 좋습니다. 이러한 식품은 포만감을 주면서도 다이어트에 도움이 되는 영양을 제공합니다.

하지만, 과식은 피하고 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 만약 간식으로 단백질 쉐이크를 선택한다면, 공복 상태에서는 소화가 쉬운 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 간단한 허용식품을 섭취해 보세요.

건강한 식습관을 유지하면서도, 배고픔을 해결할 수 있는 방안을 찾아보는 것이 좋습니다!