AI 다이어트 고민상담박카스 먹어도 되나요?

2주차에 접어들면서 주의해야 할 점이 많습니다. 박카스는 일반적으로 당분과 카페인이 포함되어 있어 다이어트 유지에 적합하지 않습니다. 특히, 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 당분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 간식으로는 저당이면서 영양이 풍부한 대안을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고단백 스낵인 두부나 삶은 계란, 혹은 견과류를 조금 섭취하는 것이 좋습니다. 허브티나 녹차 같은 저칼로리 음료도 좋은 선택입니다. 이 방법은 체중 감량과 대사 개선에 더 효과적일 것입니다.

다이어트 보조제가 필요하다면, 스위치온 다이어트와 함께 하는 단백질 쉐이크 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다. 필요한 영양소를 간편하게 채울 수 있기 때문이죠. 하지만 박카스는 지양하는 것이 최선입니다!

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