AI 다이어트 고민상담당류 없는 애사비 먹어도 돼? 대체 당이 2.5g 있긴 해..

네, 애사비와 같은 대체당이 포함된 제품을 섭취하는 것은 가능해요. 하지만 주의할 점이 있어요. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 가능한 한 당류를 피하는 것이 중요한데, 대체당이 2.5g 포함되어 있다면 그 사용량에 따라 영향을 받을 수 있습니다.

이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 지키고, 식사에서의 당분을 최소화하는 것이 핵심이니, 애사비를 간식으로 선택할 때는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 각자의 신체 반응에 따라 당류의 민감도가 다를 수 있으니, 처음에는 적은 양에서 시작해 보아도 좋습니다.

대체적으로 대체당을 사용하는 간식은 설탕보다 낮은 칼로리를 제공하니 선택할 수 있지만, 자연 상태의 단백질이나 채소, 건강한 지방과 같이 영양이 풍부한 음식을 우선적으로 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 잘 선택해서 건강한 다이어트를 이어가신다니 좋네요!

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