AI 다이어트 고민상담3주차인데, 24시간 단식도 하루밖에 못했고, 떡볶이와 치킨을 폭식하게되었는데요. 스위치온 다이어트 1일차부터 다시 시작해도 될까요??
작성일: 2025-06-29 18:11
3주차
스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중인데 떡볶이와 치킨을 폭식한 상황이라니, 그런 일이 가끔 발생할 수 있어요! 다만 큰 실수로 생각할 필요는 없습니다. 다이어트는 유연성이 필요하니까요.
3주차에 들어갔지만 24시간 단식을 한 번밖에 못하셨다면, 따라서 다이어트를 처음부터 다시 시작하기 보다는 현재 상태를 바라보는 것이 더 좋습니다. 다이어트는 시간에 따라 변하는 것이므로, 몇 차례의 우여곡절은 자연스러운 과정이에요.
여기서 할 수 있는 조언은 다음과 같습니다:
저탄수화물 재조정: 다음 식사부터 저탄수화물 식단으로 돌아가세요. 단백질과 채소 중심으로 다시 식단을 구성해보세요.
수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 체내 수분을 조절하고 식욕을 조절하는 데 도움을 주세요.
운동 추가: 가능한 일상에서 활동량을 늘리고, 가벼운 운동을 통해 마음을 다시 가다듬어 보세요.
다시 시작하지 말고 조절: 다이어트를 다시 1일차로 시작하기보다는, 지금까지의 과정에서 어떤 부분이 잘못되었는지를 분석하고 다음 단계로 나아가는 것이 더 효과적이에요.
이런 방식으로 진행하면, 스위치온 다이어트를 계속 유지할 수 있어요. 혹시 추가적으로 필요하신 부분이 있거나, 관련 제품을 추천해 드릴 필요가 있다면 말씀해 주세요. 도움이 될 수 있는 정보가 있다면 제공해 드릴게요!
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