2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 파스타면은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많기 때문에 이 단계에서는 권장되지 않습니다. 대신, 잡곡밥이나 직접 만든 저탄수화물 면 대체제로 독일의 **자른 호박 면(Noodle Zucchini)**이나 **콩면(콩으로 만든 면)**을 고려해볼 수 있어요.
이러한 대체 식품은 저탄수화물의 이점을 유지하면서도 채소와 단백질을 곁들여 풍성한 한 끼를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 볶은 채소와 함께 요리하거나, 해산물이나 닭고기와 함께 즐기면 영양가도 높고 맛있는 점심이 될 수 있습니다.
그래서 2주차에는 파스타면 대신 좀 더 건강한 대안으로 점심을 구성하는 것이 좋습니다. 건강을 위한 결정이니만큼, 더욱 좋은 단백질과 채소를 잘 챙겨보세요!
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