AI 다이어트 고민상담점심은 연어포케먹었는데 간식으로 단쉐 대신에 연어회 먹어도 돼? 100그램정도

네, 간식으로 연어회를 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 연어는 고품질 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강에도 많은 도움이 됩니다. 특히, 단백질을 충분히 섭취하는 것은 근손실 방지와 회복에 매우 중요해요.

100그램 정도의 연어회는 간식으로 적당하며, 다른 허용된 채소와 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 아보카도나 채소와 함께 곁들여 먹으면 맛도 좋고 영양도 보충할 수 있어요!

단, 연어는 지방 함량이 상대적으로 높은 편이니 지방 섭취량을 고려해 적당히 조절하는 것이 중요해요. 만약 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하고 있다면, 연어회와 함께 먹는 것만으로도 충분할 거예요.

연어 대신 다른 단백질 옵션인 단쉐를 고려할 수도 있지만, 이번 식사에서는 연어회가 훌륭한 선택이니, 마음 놓고 즐기세요!