AI 다이어트 고민상담일반식 아침에 먹어도 되는거지?

네, 일반식 아침을 먹는 것이 가능합니다! 현재 2주차에 계시다면, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로, 아침 식사에서도 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 중요합니다.

아침 식사에 포함할 수 있는 음식으로는 잡곡밥이나 단백질 식품(예: 삶은 계란, 닭가슴살, 두부 등), 그리고 많은 채소를 추천합니다. 특히 식사를 할 때는 반드시 단백질을 충분히 포함시켜서 빠르게 식욕을 조절하고, 에너지를 안정적으로 공급받는 것이 중요해요.

예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 구운 닭가슴살 또는 삶은 계란, 그리고 샐러드 같은 형태로 아침을 구성할 수 있습니다. 또 아침에 섭취하는 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 영양소를 보충할 수 있는 좋은 방법이에요.

정리하자면, 아침에 일반식으로 저탄수화물 및 단백질 위주의 식사를 드시는 것은 문제 없으며, 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 거예요! 간편하게 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

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