AI 다이어트 고민상담소고기 샤브샤브 먹어도돼?

네, 소고기 샤브샤브는 4-7일차 단계에서 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 소고기는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 매우 적합합니다.

다만, 몇 가지 유의사항이 있습니다:

1. 양 조절: 소고기를 준비할 때, 지방이 적은 부위를 선택하고 양을 적당히 조절하세요. 소고기를 너무 많이 먹는 대신 채소를 많이 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 채소는 생리주기 동안 필요한 비타민과 미네랄을 보충해 줍니다.

2. 간장 소스: 소스에 주의하세요. 간장이나 드레싱에는 염분이 많을 수 있으니, 저염 간장을 소량 사용하는 것을 추천합니다.

3. 식사 구성: 샤브샤브와 함께 다량의 야채(시금치, 브로콜리, 표고버섯 등)를 추가해 더욱 균형 잡힌 식사를 만들어보세요. 이렇게 하면 섭취하는 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다.

4. 영양 보충: 샤브샤브에 다른 단백질 보충제, 또는 건강한 지방(예: 아보카도)도 포함시키면 좋습니다.

소고기 샤브샤브 외에도, 단백질 쉐이크나 간편한 단백질 보충제를 함께 활용하여 필요 영양소를 충분히 섭취하는 것도 고려해보세요. 다만, 무엇보다 중요한 것은 전반적으로 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 맛있게 드세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담