AI 다이어트 고민상담24시간 단식 끝나고 저녁 6시쯤에 먹을건데 닭가슴살 하나랑 샐러드, 삶은 계란 4개 먹어도돼? 이거 먹고 단백질 쉐이크도 한 잔 먹어도 돼?

네, 2주차에 24시간 단식을 마친 후 저녁 6시쯤 드실 식단이 아주 좋습니다!

식사 조합에 대한 안내:

1. 닭가슴살: 고단백 저지방 식품으로, 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 닭가슴살 하나는 충분한 단백질을 제공하니 좋습니다.

2. 샐러드: 신선한 채소는 필수 비타민과 미네랄을 공급해 주며, 식이섬유로 소화를 돕습니다. 다양한 채소를 포함해 알록달록한 샐러드를 만들면 좋겠어요.

3. 삶은 계란 4개: 단백질과 필수 영양소가 풍부한 계란은 좋은 선택입니다. 하지만 4개가 다소 많을 수 있으니, 개인의 체중과 운동량에 따라 2~3개로 조절해도 좋습니다.

4. 단백질 쉐이크: 식사 후 한 잔의 단백질 쉐이크는 추가적인 단백질 보충에 좋습니다. 특히, 단식 후에 회복을 도와줄 수 있는 영양 섭취이므로 권장합니다.

결론적으로: 위의 식사는 단백질, 채소, 건강한 지방을 균형 있게 포함하고 있어서 다이어트에 잘 맞는 선택입니다. 물론, 개인의 소화 능력에 따라서 계란 수를 조절해 주세요. 또한, 만약 제품 선택을 고려하신다면, 스위치온 다이어트에 도움이 되는 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이에요!