AI 다이어트 고민상담7일차인데 사과 먹어도 돼?

7일차에 사과를 먹는 것에 대해 질문하셨군요! 스위치온 다이어트 1주차에서는 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 사과는 자연스러운 단맛이 있지만, 당분이 포함되어 있어 탄수화물 제한이 중요한 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 이 시기에는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱과 같은 허용식품을 선택하는 것이 좋습니다. 식단에 채소를 포함시키거나, 두부와 같은 단백질 식품을 추가하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면서 꾸준히 다이어트를 진행하면 도움이 될 거예요!

과일을 꼭 먹고 싶다면, 다이어트가 진행된 후 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있는 2주차 이후에 적당한 양으로 추가하는 것이 좋습니다. 그리고 필요할 경우, 스무디 형태로도 활용할 수 있는 저당 과일을 선택하는 것도 고려해보세요. 건강하고 균형 잡힌 식단이 중요합니다!