AI 다이어트 고민상담점심을 좀 과식했는데 간식 단백질 쉐이크 건너띄고 저녁에 단백질 쉐이크 먹는게 낫나 아님 다 챙겨먹는게 나아?

저녁에 단백질 쉐이크를 챙기실 필요가 있습니다. 다만, 오늘 점심을 과식하셨다면 저녁 식사를 조금 조절할 수 있어요. 2주차는 저탄수화물 일반식을 지향하며, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 계속적인 단백질 보충과 대사 촉진에 도움이 됩니다.

여기서 중요한 점은 과식으로 인해 소화가 느려질 수 있으니, 저녁 식사를 가볍게 하면서 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 간식으로 섭취하는 단백질 쉐이크는 소화에 부담을 주지 않도록 물이나 무가당 두유와 함께 가볍게 즐기는 방향이 이상적입니다.

또한, 단백질이 충분히 공급되면 대사 과정에 도움을 줄 수 있으므로, 오늘 하루의 영양 균형을 맞추는 것 또한 중요합니다. 만약 흡수에 불편함이 예상된다면, 다음 번에는 저녁을 조금 덜 섭취하더라도 단백질 쉐이크를 챙기는 방식으로 계획하실 수 있습니다.

혹시 단백질 쉐이크 제품을 고려하신다면, 품질 좋은 제품을 선택해 보세요. 결국 중요한 건 몸의 반응을 잘 살피는 것이니, 불편함이 없으시다면 충분히 섭취해 주세요!