네, 2주차에 있는 상태에서 옥수수를 먹는 것이 가능합니다. 그러나 주의할 점이 있어요! 옥수수는 탄수화물이 비교적 높은 식품으로, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지해야 합니다.
옥수수의 1조각이 큰 편이라면, 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려해 섭취하는 것이 좋아요. 가능한 한 다른 탄수화물의 섭취를 조절하면서, 옥수수를 곁들여 소화와 에너지를 보충하는 것도 가능합니다.
예를 들어, 간식으로 섭취할 때는 옥수수와 함께 단백질을 포함한 식품, 예를 들어 삶은 계란이나 견과류와 조합하면 더욱 좋습니다. 이런 방법으로 저탄수화물 식사를 이루어갈 수 있습니다.
대신, 하루에 제공되는 탄수화물의 총량을 체크하며 먹는 것이 중요한 만큼, 필요할 때는 단백질쉐이크와 함께 나누어 섭취하는 것도 참고해보세요!
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