AI 다이어트 고민상담단식중에 유산균 먹어도 되나요

단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주고, 소화 기능을 개선하는 데 유익한 역할을 합니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 유산균 제품을 허용하고 있으며, 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

다만, 단식 중에는 음식 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 유산균 제품을 선택할 때는 당분이 적거나 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 무가당 플레인 요거트나 프로바이오틱스 제품이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 단식 후 첫 식사는 단백질과 야채 중심으로 구성하는 것이 좋습니다.

단식의 목적은 체내 지방 대사를 활성화하고, 인슐린 수치를 조절하는 데 있습니다. 유산균을 섭취함으로써 장 건강을 지원하는 것은 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 따라서, 유산균을 섭취하실 때는 적절한 제품을 선택하여 건강한 다이어트를 이어가시기 바랍니다.

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