AI 다이어트 고민상담맛술 먹어도 돼?? 한 스푼 정도

스위치온 다이어트의 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고, 간헐적 단식을 통해 건강한 대사를 만드는 것이 목표입니다. 점심시간에 맛술을 한 스푼 정도 섭취하는 것에 대해 고민 중이신 것 같네요.

우선, 맛술은 일반적으로 염분이나 당분이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 다이어트 중에는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 맛술 한 스푼이 크게 영향을 미칠 수도 있지만, 여전히 낮은 칼로리 범위 안에 있다면 이동이 가능할 수 있습니다. 다만, 매일 섭취하는 일은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 간을 내기 위해 저염간장이나 허브, 향신료를 사용하는 방법을 고려해보세요. 이렇게 하면 맛을 더하면서도 다이어트에 더 유리합니다. 그리고 이 시기의 식사는 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 중요하니, 그에 맞는 식단을 유지하시길 바랍니다.

물론, 필요하다면 다이어트 보조제로 사용할 수 있는 저당 제품들도 고려해보실 수 있는데요. 적절한 대체품을 찾으면 다이어트 진행에 더 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 맛술은 피하고 더 건강한 대안을 생각해 보시는 것이 좋습니다!

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