AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 간너뛰어도 될까?? 쉐이크 대신 탄수화물 없고 단백질 섭취할수있는 음식은 없을까

작성일: 2025-08-31 14:38

4-7일차

네, 간식 쉐이크를 간편하게 건너뛰어도 괜찮습니다! 다만, 이 단계에서는 단백질 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 다른 옵션으로 단백질을 보충할 수 있는 음식을 찾아보세요.

단백질 섭취를 위해 좋은 선택지로는:

삶은 계란: 훌륭한 단백질 공급원이며 휴대하기도 쉽습니다.

그릭 요거트(플레인): 고단백 식품으로, 단순당이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

두부: 단백질 함량이 높고 다양한 조리 방법이 가능하여 활용도가 높습니다.

닭가슴살: 조리 후 미리 준비해 두면 간편하게 먹을 수 있는 건강 간식입니다.

견과류: 특히 아몬드나 호두를 소량 섭취하면 단백질과 건강한 지방을 동시에 챙길 수 있습니다.

이런 대체 식품들은 탄수화물 함량이 낮고, 단백질을 집중적으로 섭취할 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다. 또한, 제품을 선택하신다면 단백질 보충제가 현대적인 느낌을 줄 수 있으니 참고해 주세요. 계속해서 건강한 식단으로 진행하시길 바랍니다!

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