AI 다이어트 고민상담오늘 3일차 마지막날인데 연수중이라서 간식으로 천하장사 소시지 작은거 한개 먹어도 될까? 탄수화물 2g 당류 0.7g 나트륨은 115mg야

현재 1-3일차 진행 중이라면, 소수의 허용 식품 외에는 주의가 필요합니다. 천하장사 소시지의 탄수화물, 당류 함량이 낮아 보이지만, 가공 식품인 만큼 나트륨과 다른 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 특히 소시지 같은 가공육은 염분과 보존제를 많이 포함하고 있어, 저염식을 목표로 하는 이번 단계에는 권장하지 않습니다.

대신 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트, 또는 삶은 계란과 같은 자연식품을 추천합니다. 이런 식품은 영양가가 높고 허기도 잘 달래주니까요. 예를 들면, 스틱 형태로 자른 오이나 당근 같은 채소를 간식으로 즐길 수 있습니다.

안전하게 다이어트 목표를 지키는 것이 중요하니, 이번에는 소시지를 피하고 더 건강한 간식으로 대체하는 게 좋겠습니다!

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