AI 다이어트 고민상담언제부터 유제품이 허용돼?

스위치온 다이어트에서 유제품의 허용 시점은 진행 상황에 따라 다르지만, 일반적으로 2주차부터 몇 가지 유제품이 허용됩니다.

1. 허용되는 유제품:

   • 2주차에는 저지방 우유나 요거트와 같은 유제품이 포함됩니다. 이때 소화가 잘되고 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
   • 천연 치즈나 요거트(무가당)도 소량 포함할 수 있습니다.

2. 이유:

   • 유제품은 양질의 단백질과 칼슘을 제공하여 근육량 유지에 도움을 줍니다.
   • 그러나 단순당이 포함된 제품보다는 당분이 적고 불필요한 첨가물 없는 제품을 선택하는 것이 좋은데요.

3. 단계별 접근:

   • 다이어트 진행에 따라 개인의 소화 능력이나 체중 변화에 따라 유제품 섭취량을 조절해야 할 수도 있습니다.
   • 3주차부터는 체중 관리 및 대사 최적화를 위해 약간의 저염치즈나 플레인 요거트를 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

유제품 선택 시 가능하면 건강한 브랜드의 무가당 제품을 고려해 보세요. 건강한 선택을 하면서 스위치온 다이어트를 지속하면 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담