AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도돼?

지금 2주차에 계시군요! 쌀국수는 탄수화물 함량이 높아서 본 다이어트의 기본 원칙과 맞지 않을 수 있습니다. 특히 2주차 동안에는 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 방향으로 식사를 조절해야 하니 탄수화물 섭취는 조심하셔야 해요.

대신 쌀국수 대신 다른 저탄수화물 대안을 찾는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 국수 대신 많은 섬유질을 포함한 채소를 넣은 샐러드나, 두부면 같은 저탄수화물 대체 식품을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 단백질을 충분히 포함시키는 것이 중요하니 삶은 달걀, 닭가슴살, 혹은 해산물 등을 곁들여 드시면 좋겠습니다. 만약 꼭 쌀국수를 드신다면, 적은 양으로 다른 단백질과 채소를 곁들여 균형을 유지해보세요.

신경 쓰셔야 할 점은, 주기적으로 체중이나 체지방 검사를 통해 몸의 변화를 체크하는 것이므로, 선택하신 음식이 다이어트 목표에 맞는지 확인하는 것이 중요해요. 필요에 따라 보조제를 함께 이용하면 영양을 효과적으로 보충할 수 있는데, 이런 부분도 고려해보시면 좋겠습니다.