AI 다이어트 고민상담오리고기 1주차때 먹어도 돼?

오리고기는 1주차 스위치온 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 통해 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이 목표입니다.

오리고기는 고단백 식품이지만 지방 함량이 높은 축에 속합니다. 1주차 동안은 순수한 단백질 또는 저지방 단백질 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살과 같은 저지방 고단백 식품이 더 적합합니다.

그러나 오리고기를 꼭 포함하고 싶다면, 다음 단계에서 섭취하는 것이 좋습니다. 이후 단계에서는 더 많은 음식 옵션이 허용되므로, 그때 적절히 조절하여 즐길 수 있습니다. 이러니 오리고기는 2주차나 그 이후로 미루는 걸 추천할게요!

식단을 채우는 다양한 방법에 대해 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!