AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요

4-7일차에 진행 중이시라면, 김치를 포함한 발효식품은 적당히 섭취할 수 있습니다. 김치는 저염 간장이나 천연 재료로 만들어졌다면, 건강한 프로바이오틱스가 풍부하고 소화를 원활하게 도와줄 수 있어요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 염분이 포함되어 있는 경우가 많으니, 지나치게 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 둘째, 식사 시간에 따라 탄수화물과 단백질 위주의 식사를 고려해야 합니다. 김치를 매끼니 적당량 곁들여 드시는 것은 좋은 선택이지만, 단백질 및 채소와 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

만약 김치가 부담스럽다면, 다른 발효된 채소들도 대안으로 고려해 볼 수 있습니다. 저염이 선호된다면, 배추 대신 무와 같은 채소로 만든 저염 김치도 좋은 선택이 될 수 있어요.

이처럼 평소의 김치 섭취를 건강한 균형을 고려하여 조절하면 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요!