AI 다이어트 고민상담카페가면 뭘 먹을수 있어?

4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 카페에서 선택할 수 있는 음식과 음료는 신중해야 해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서, 건강한 식품을 선택하는 것이 중요합니다.

추천 음료:

1. 아메리카노: 설탕이나 시럽 없이 순수한 커피를 선택하세요. 올웨이즈 블랙커피가 좋고, 카페인 섭취는 하루 1컵 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
2. 허브티: 카페인 없이 수분 섭취를 늘릴 수 있는 방법으로 좋습니다. 다양한 허브티를 선택해 보세요.
3. 무가당 두유 또는 아몬드 밀크: 스위치온 다이어트에서는 고지방이며 저당인 음료를 원하므로, 무가당 제품을 선택해야 해요.

추천 스낵:

1. 샐러드: 드레싱이 없는 신선한 샐러드를 선택해주세요. 원하신다면 올리브유나 식초를 소량 곁들일 수 있습니다.
2. 견과류: 소량의 생견과류를 스낵으로 선택할 수 있습니다. 단, 불필요한 양념이 없는 제품을 고르는 것이 좋아요.
3. 채소 스틱: 당근이나 셀러리 스틱을 제공하는 카페도 있습니다. 이들을 함께 드시면 좋습니다.

주의할 점:

• 당류가 포함된 음료나 스낵(모든 종류의 케이크, 패스트리, 설탕이 포함된 음료)은 피해야 합니다.
• 음식이나 음료의 첨가물도 신경 써서 확인하세요.

필요하다면 당분이 적은 단백질 쉐이크를 잊지 말고 챙기세요. 체중 감량을 계속 지원하는 데 도움이 될 거예요. 카페에서 제공되는 메뉴를 고를 때는 주변에 있는 옵션을 잘 확인하고, 허용된 식품을 기반으로 현명한 선택을 하는 것이 중요해요!

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