AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데 단백질쉐이크 두번만 먹어도 돼? 지금 먹기엔 이미 6시가 지나서ㅜㅜ

스위치온 다이어트 1-3일차에 계신 거군요! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 활용해 탄수화물을 제한하고 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환하는 것이 중요합니다. 기본적으로 하루에 4번의 단백질 쉐이크 섭취가 권장되고 있지만, 배고픔을 느끼지 않는다면 조금 유연하게 접근할 수 있습니다.

현재 시간이 6시가 넘었다면, 저녁 식사 시간은 좀 이르게 마치셔야 하는데요. 단백질 쉐이크는 간편하게 섭취할 수 있어서 좋지만, 만약 오늘 두 번만 드시겠다면 저녁 사이에 고단백 간식(예: 삶은 계란이나 두부)도 고려해 보시는 게 좋습니다. 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 좋기 때문에, 여기서 단백질 쉐이크를 한 번 더 추가하는 것도 나쁘지 않습니다.

어쨌든, 중요한 건 배고픔을 참지 않는 것이니, 필요하다면 간식으로 허용된 식품을 조금 섭취하는 방법도 괜찮습니다. 장기적으로 보면, 적절한 단백질 섭취가 중요하니까요!

그리고, 나중에 필요할 때는 단백질 쉐이크 같은 보조 제품도 고려해 보시면 좋겠습니다. 현재 드시는 쉐이크의 품질이나 성분을 체크해서 선택하면 더욱 좋겠죠! 이는 다이어트 성공에 큰 도움이 될 수 있습니다.