AI 다이어트 고민상담저녁은 탄수화물 제한식으로 먹으라는데 키토김밥 먹어도 돼?

네, 2주차에서는 저녁 식사를 무탄수화물 단백질 위주로 구성하는 것이 중요해요. 키토김밥은 통밀 대신에 저탄수화물 재료를 사용하고, 주로 단백질과 채소로 이루어지기 때문에 적절한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 준비한 재료와 소스의 영양 성분을 확인해야 해요.

예를 들어, 밥 대신 사용하는 재료(콜리플라워 라이스 등)와 함께 야채, 단백질 स्रोत(예: 계란, 연어, 닭고기 등)을 포함해야 해요. 그리고 모든 재료가 저당으로 조리되었는지도 체크하는 것이 좋습니다. 소스와 드레싱은 설탕이 들어간 제품 대신 저당 옵션을 선택하시기를 권장해요.

몸에 잘 맞는 단백질 중심의 저녁식사는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에도 도움이 될 것입니다. 키토김밥을 즐기며 건강한 저녁을 챙기세요!