단식 중 아메리카노는 일반적으로 허용됩니다. 특히, 스위치온 다이어트의 간헐적 단식에서는 칼로리가 없는 음료인 커피가 도움이 될 수 있어요. 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 체내 인슐린 수치에 영향을 미치지 않으면서 기분을 상쾌하게 해줄 수 있습니다.
다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 과도한 카페인 섭취는 신경계를 자극해 불안감이나 수면 문제를 유발할 수 있으니 하루에 한두 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 둘째, 커피에 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 이런 첨가물은 단식의 목적을 방해하게 될 수 있습니다.
그 외에도, 일반적인 수분 섭취를 유지하는 것도 중요하니 물도 자주 마시는 것이 좋아요. 이점을 통해 더 좋은 단식 효과를 얻을 수 있을 거예요. 만약 추가적인 옵션이나 정보가 필요하다면, 다양한 허브티나 무가당 음료를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요!
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