2주차에서의 모짜렐라 치즈 섭취는 조절이 필요합니다. 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 소금과 지방 함량도 고려해야 해요. 일반적으로 저염 및 자연발효된 치즈가 더 권장됩니다.
모짜렐라 치즈를 적당량(소식량) 섭취하는 것은 가능하지만, 하루 총 단백질 섭취량을 맞추기 위해 다른 단백질 식품과 균형을 이루어야 해요. 예를 들어, 닭고기나 생선 등 다른 단백질과 함께 섭취해보세요.
또한, 저염버전이나 자연재료로 만든 제품을 선택하는 것이 건강하게 즐기는 방법이 될 것입니다. 필요한 경우엔 통치즈 스낵 같은 수분이 적은 자연 치즈도 좋은 대안이 될 수 있어요!
식사 계획에 따라 적절한 양을 조절하여 드신다면, 문제가 없을 것입니다. 즐거운 식사 되세요!
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