AI 다이어트 고민상담회사에서 단체로 점심회식이야. 파전이랑 칼국수, 두부김치, 도토리묵무침, 두부김치 이런거 나오는 식당에 간다는데 어떻게 조절해서 먹어야할까

회사에서의 점심회식은 조절하기 어려운 상황일 수 있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 잘 조절해보세요! 현재 4-7일차에 접어들었으니, 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 바꾸어야 하는 시기입니다.

1. 메뉴 선택:

   • 파전: 파전은 밀가루로 만들어지기 때문에 칼로리가 높은 편입니다. 가능하다면 아예 생략하는 것이 좋고, 조금 드신다면 소량으로 제한하세요.
   • 칼국수: 면은 탄수화물이 많으므로, 적게 먹거나 아예 건너뛰는 것이 좋아요. 대신 다른 고단백 음식을 선택하세요.
   • 두부김치와 도토리묵무침: 이 두 가지는 괜찮은 선택입니다. 두부김치는 단백질이 풍부하고, 도토리묵무침은 저칼로리 식사로 적합합니다. 두부김치를 메인으로 가져가고, 도토리묵무침은 소량 곁들이기 좋습니다.

2. 구성하는 방법:

   • 점심시간에 두부김치와 도토리묵무침 위주로 식사하고, 양을 조절하세요.
   • 가능하다면 여기에 삶은 계란이나 생선과 같은 단백질을 추가하면 좋습니다.

3. 음료 선택:

   • 물이나 허브차를 선택하고, 단 음료는 피하세요.
   • 소금이나 조미료를 조절하는 것도 좋습니다.

4. 스트레스 관리:

   • 회식이지만, 자꾸 сравнять 다른 사람들과 비교하지 마세요! 자신이 선택한 음식을 자랑스럽게 여기고, 필요한 만큼만 먹어보세요.

이렇게 조절하면 환상적인 회식을 즐기면서도 다이어트를 지속할 수 있을 거예요. 참고로, 보충제로 프로틴 쉐이크를 챙겨가서 필요한 경우 추가로 섭취하는 방법도 고려해 보세요! 이 모든 걸 잘 조절해 보시고, 즐거운 시간 보내세요!