AI 다이어트 고민상담조미김 먹어도대???

네, 조미김은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 점심에 저탄수화물식을 유지하고, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 위주로 구성해야 하는데, 조미김은 저녁 식사의 단백질이나 채소와 함께 곁들이기 좋은 선택입니다.

조미김은 해조류로, 영양소가 풍부하여 특히 저염 간장과 함께 섭취하면 맛있고 건강한 간식으로 즐길 수 있어요. 하지만 조미김의 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2장이 적당할 것으로 생각합니다.

단백질식을 준비할 때, 조미김을 곁들여서 즐기면 좋겠네요. 예를 들어, 맛있는 생선이나 두부와 함께 먹는다면 더욱 영양가 높은 식사가 될 거예요! 그리고 필요하다면 단백질 보충제를 곁들여서 영양을 챙기는 것도 고려해볼 수 있습니다.

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