AI 다이어트 고민상담복숭아 일반식 먹을때 먹어도 되?

복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 수분도 많이 포함되어 있어 건강한 간식으로 좋습니다. 하지만 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 탄수화물 섭취를 조절하고 있기 때문에, 복숭아 같은 과일은 주의가 필요합니다.

현재 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식(잡곡밥 반 공기 + 단백질 위주)을 섭취하는 것이 가장 우선이며, 복숭아 같은 과일은 일반적으로 허용되지 않습니다. 대신, 복숭아를 포함한 모든 과일 섭취는 4주차 이후에 더 즐길 수 있도록 계획하는 것이 좋습니다.

따라서, 지금 복숭아를 드시는 것보다는 채소를 활용한 간식이나 단백질 쉐이크와 같은 옵션을 선택하시는 것을 권장합니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트와 함께 드시면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

이제 과일 섭취를 줄여야 하므로, 복숭아를 즐기고자 하신다면 다음 단계로 넘어갈 때까지 잠시 기다리는 것도 좋은 방법이겠네요!

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