마녀스프는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 2주차 이후 식단에 포함될 수 있는 옵션 중 하나입니다. 보통 6일차라면 1주차의 마지막 단계이므로, 스프를 추가하는 것이 좋지는 않지만 상황에 따라 조절할 수 있습니다. 그러나 2주차에서는 저탄수화물 식사를 보충하는 데 유용하게 활용할 수 있습니다.
마녀스프 레시피는 다음과 같습니다:
재료
- 양배추 1/2개
- 방울토마토 1컵
- 셀러리 2대
- 양파 1개
- 당근 1개
- 마늘 3쪽
- 물 6컵
- 허브(파슬리, 오레가노 등) 및 소금, 후추(맛 조절용)
만드는 법
- 모든 야채를 잘 씻고 손질합니다. 양배추는 큰 조각으로 썰고, 나머지 재료는 먹기 좋게 다져줍니다.
- 큰 냄비에 물을 붓고 모든 재료를 넣습니다.
- 강한 불에서 끓인 후, 중불로 줄여 30분에서 1시간 정도 끓입니다. 야채가 부드러워질 때까지 끓입니다.
- 소금, 후추, 허브로 간을 맞추고, 불을 끈 후 약간 식혀서 냉장고에 보관합니다.
마녀스프는 저칼로리 식사로 매우 도움이 되며, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 스프를 추가하면 체중 감량과 대사 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
제품에 대한 언급은 자연스럽게 "마녀스프 재료는 쉽게 구할 수 있는 것들이어서, 필요하면 특별히 준비할 필요 없이 효율적으로 다이어트를 도와줄 수 있어요."와 같이 해도 좋습니다. 다이어트 도중 건강한 식습관을 지속하는 것이 핵심이에요!
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