AI 다이어트 고민상담쫄면 조금만 먹어도됨? 그리고 돼지고기 삼겹살이랑 목살은 구워먹어도됨?

2주차에서는 저탄수화물 일반식과 간헐적 단식을 도입하게 되며, 식단 관리가 매우 중요해요. 쫄면은 밀가루 음식을 사용하기 때문에, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 조금이라도 맛이 그리워지실 수 있지만, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 다이어트 효과에 큰 도움을 줄 거예요. 대신, 저탄수화물 대체식단을 고려해 보세요. 예를 들어, 곤약면이나 채소를 이용한 식사를 추천드려요!

또한, 돼지고기 삼겹살과 목살은 기름이 많은 부위로, 단백질을 섭취할 수 있지만, 가능한 한 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 굽는 방식에 따라 기름이 녹아내리기 때문에 고기 양을 조절하고, 함께 샐러드나 채소와 곁들여서 드시면 더욱 좋습니다. 기억하실 점은, 인슐린 저항성 개선을 목표로 하므로 지방과 단백질 섭취 시 적정한 비율을 유지하는 것이 핵심이에요.

이와 같은 방식으로 건강한 식단을 유지하며 필요할 경우 단백질 보충제로 지원하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 간식처럼 활용하는 것도 좋은 전략이 될 수 있어요. 다이어트 여정에 힘내세요!

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