AI 다이어트 고민상담마카다미아넛 3개 먹어도될까? 2일차야

마카다미아넛은 건강한 지방과 영양소가 풍부한 간식으로, 적당하게 섭취하면 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계이므로, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크와 허용 식품 위주로 식사를 해야 합니다.

마카다미아넛 3개는 치열한 식사 계획을 고려했을 때, 약간의 간식으로 적절할 수 있습니다. 그러나 이 시기에 필요한 탄수화물 섭취를 최소화하고, 식단의 중심을 단백질 쉐이크나 녹황색 채소, 두부 등의 허용 식품으로 유지하는 것이 더 중요합니다.

따라서, 마카다미아넛을 간식으로 소량 섭취하는 것도 좋겠지만, 가능하다면 3-5일 정도는 단백질 쉐이크 위주로 간편하게 지나가는 것이 좋습니다. 이 시기에는 체중 감량보다 지방 연소와 대사 개선이 우선시 되어야 하므로, 최대한 식단을 간소화하는 선택이 도움이 될 것입니다.

기억하세요, 다이어트는 단순한 숫자보다 건강한 변화를 이루는 과정이므로 자신의 몸을 잘 살피면서 진행해보세요!

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