AI 다이어트 고민상담순대 한두개정도는 되나요?

순대는 탄수화물과 지방이 함께 포함된 음식이기 때문에 4-7일차 단계에서는 주의가 필요해요. 이 시기에 권장되는 식사는 저탄수화물 위주로 단백질을 충분히 섭취하는 것이기 때문입니다.

순대를 한두 개 먹는 것은 큰 문제는 아닐 수 있지만, 소화가 잘 되지 않거나 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 일반식으로 균형 잡힌 점심 식사를 고려해보는 게 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품인 grilled chicken, 생선, 또는 두부를 포함하면 더욱 영양가 높고 건강한 선택이 될 거예요.

순대를 먹고 싶다면 작은 양으로 가끔씩 곁들여도 좋지만, 탄수화물 섭취는 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 채소를 더 풍부하게 포함시키면서 영양을 균형 있게 맞춰보세요. 추가로, 건강한 고단백 간식(예: 삶은 계란이나 플레인 요거트 등)으로 조절해볼 수 있어요. 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요!

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