AI 다이어트 고민상담5일차에 저녁 전 쉐이크먹을 시간인데 건너뛰고 저녁 7시경에 마지막 쉐이크만 먹어도 되나요? 하루만요

네, 5일차 저녁에 마지막으로 쉐이크를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려하면, 저녁 7시 이전에 마지막 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 일찍 먹는 것이 대사에 도움이 되기 때문이에요.

하루만 건너뛰는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 다만 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 그 이후에도 저녁 식사는 최대한 가벼운 단백질 위주로 유지한다면 다이어트에 도움이 될 거예요.

혹시 단백질 쉐이크 외에 다른 간단한 간식을 원하신다면, 저녁 전에 허용되는 채소나 두부를 소량 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 이런 조절을 통해 식이섬유와 단백질을 보충할 수 있으니까요. 다음 날부터는 규칙적으로 섭취하는 걸 추천할게요!

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