AI 다이어트 고민상담전분으로 만든 탕수육 먹어도 되나요..? 안 되겠죠??

탕수육은 일반적으로 전분을 사용하여 튀긴 음식으로, 스위치온 다이어트 원칙에 따르면 권장되지 않는 식품입니다. 전분은 고혈당 수치를 높일 수 있는 탄수화물이기 때문에, 특히 12일 차처럼 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 강조하는 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신 저녁 식사로는 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 같은 단백질 식품과 함께 샐러드나 채소를 곁들여 드시는 것이 좋은 대안입니다. 이러한 음식들은 충분한 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 최소화하여 다이어트 목표에 부합합니다.

탕수육이 너무 아쉬우시다면, 통밀가루나 아몬드 가루를 사용하여 집에서 저탄수화물 버전으로 만들어보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 다양한 맛을 즐기실 수 있으니, 여러 옵션을 고려해 보세요!