AI 다이어트 고민상담저녁식사 이후 아침전까지 14시간 공복동안 물도 마시면 안되나요?

아니요, 저녁식사 이후 아침까지의 14시간 공복 동안 물은 자유롭게 마셔도 됩니다! 오히려 충분한 수분 섭취는 체내 수분 균형을 유지하고 대사 활동을 도와주기 때문에 매우 중요해요. 물을 마시는 것은 공복 상태에서도 전혀 문제가 되지 않으며, 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다.

간혹 사람들이 물조차도 먹지 않아야 한다고 생각하는 경우가 있는데, 이는 오해이니 걱정하지 않으셔도 좋습니다. 가능하다면 물 외에도 허브티나 무가당 녹차 등으로도 수분을 보충할 수 있어요. 이러한 음료들은 칼로리가 없기 때문에 다이어트에 전혀 영향을 미치지 않습니다.

이렇게 물을 충분히 마시는 것은 건강한 다이어트를 이어가는 데 큰 도움이 되니, 편하게 수분 섭취를 하시면 좋겠습니다! 필요한 경우 수분 보충에 유용한 제품도 검토해볼 수 있겠지만, 기본적으로 물은 언제든지 드셔도 돼요.

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